marinarakis (marinarakis) wrote,
marinarakis
marinarakis

Categories:

Психологическое

Моему уютному бложику сегодня 5 лет. Я уже сознавалась раньше в комментах, что создавала аккаунт, чтобы читать и комментировать Лену Миро. Но потом что-то пошло не так, и я тоже стала писать.

Еще в то время в топе регулярно был один блог, который я с упоением читала https://gutta-honey.livejournal.com. Я знаю, что у меня много френдов, которые интересуются психологией, и этот блог может быть интересен.
Автор блога - психотерапевт Наталья Стилсон. К сожалению, блог она больше не ведет, но журнал она не удаляла, и посты можно читать.

Надо сказать, что, эти мои пристрастия в чтении были не от хорошей жизни. Я долго и трудно переживала разрыв с бывшим парнем, с новым парнем отношения тоже оставляли желать лучшего, на работе я была малоопытным сотрудником с небольшой зарплатой, подруги активно выходили замуж и рожали детей, а я прозябала в апатии.

Так вот выбраться из апатии и даже поиметь кое-какие успехи мне помогли 2 вещи: качать жопу и соблюдать правила психогигиены.

В частности, я много гоняла в голове прошлые неудачи, прокручивала неприятные диалоги, которых не было и т.д. Чтобы избавиться от таких вредных психологических привычек, нужно научиться включать лобную кору.

"Как включить, активировать лобную долю? Это сделать довольно просто. Нужно задавать себе вопросы, что со мной происходит, чем я занят, о чем я думаю, что мне это даст, какой у меня был опыт в таких случаях. И тут не халтурить. После задавания вопроса лобная кора насторожиться, и отправит запрос другим частям мозга. Так вот вы тоже напрягитесь и ответьте на собственный вопрос с полной откровенностью. Это только для вас, а не для соседей, так что не стесняйтесь. Это простой вопрос, который не будет задействовать ваш опыт который составляет плохую самооценку, если после ответа на этот вопрос вы просто остановитесь и не станете развивать мысль про проторенной дорожке самоуничижения.

Практика требует терпения и некоторой усидчивости, но совсем скоро вы станете замечать, что лобная доля все более и более начинает включаться в процесс вашей жизни. Автоматические пережевывания и прослушивание голосов из прошлого отступают, что на вопросы «что делать в жизни» находятся довольно простые и незамысловатые, а главное вполне выполнимые ответы. Ваша личность начнет обретать собственные силы. Ибо вас будет уже оценивать реальность, текущий момент, а не ваша детская память. Заработает более активно лобная доля, которая сможет контролировать деятельность височной с ее голосами из прошлого. Вы будете становиться все более цельной и интегрированной личностью." взято из статьи "Проактивность" https://gutta-honey.livejournal.com/309074.html
Tags: livejournal, цитаты
Subscribe

  • Ты ушёл. Ну и шо?

    У моей любимой стендаперши Натальи Красновой (которая пердак качает) вышел новый трек, там прямо гимн зеленому винограду. Там и про то, что не важно,…

  • Токсичная продуктивность

    Попалась реклама в ленте. «Токсичная продуктивность» это как? Это типа когда ты сделал свои задачи, а коллеги - нет, и они такие «ну ты и крыса»?…

  • Планы на выходные поменялись

    Писала сейчас сообщение и мой телефон исправил слово "настолка" на "настойка". Ну что ж...

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 40 comments

  • Ты ушёл. Ну и шо?

    У моей любимой стендаперши Натальи Красновой (которая пердак качает) вышел новый трек, там прямо гимн зеленому винограду. Там и про то, что не важно,…

  • Токсичная продуктивность

    Попалась реклама в ленте. «Токсичная продуктивность» это как? Это типа когда ты сделал свои задачи, а коллеги - нет, и они такие «ну ты и крыса»?…

  • Планы на выходные поменялись

    Писала сейчас сообщение и мой телефон исправил слово "настолка" на "настойка". Ну что ж...